大家午安！！這次要來一起推廣『食民曆』！ 食民曆是甚麼？就是要國健署跟農委會一起激推的當季在地食材的...

最近哥迷上打拳擊，大概平常被老闆欺壓到沒地發宣洩只好來打人（威～ 拳擊是一種高強度的運動，所以在運動...

你們睡得好嗎？😰😰😰 睡不好，失智、憂鬱症、肥胖三高、心血管疾病等都會找上門歐 . 哥今天來分享睡眠...

持續摸索拳擊這項運動，踢腳的角度、臀部發力的位置、軀幹轉腰的時機😤 拳擊不光是手跟腳單部位的運動，她...

「 要變得無可取代，就必須永遠與眾不同。」-可可·香奈兒 . 哥因為斜槓的身分關係，無時無刻都要帶著...

影響肌肉生長的關鍵荷爾蒙是誰！！🤩🤩 🔥生長激素、睪固酮、皮質醇、胰島素 . 體內的內分泌系統相當複...

哥最近新培養的運動！打拳擊🥊 第一次拿起拳擊套打真人！真的很舒壓！🤩🤩🤩一堂課上完全身爆汗！ 運動...

在今年年初的時候，接到來自CFD #給營養師的行銷文案社群 的邀約，邀請我做讀書會的導讀人，一方面很...

運動後，疲勞該怎麼恢復？ 在訓練或比賽後，疲累疲勞感會累積，若有一個良好的恢復策略，可以幫助在下一次...

拯救人命第一！！🙏🙏🙏🙏 #希望不要再擴大死傷了...